co zrobić żeby

[...] Ona mi prostowała nogę biernie, a ja jedynie zaciskałam zęby i wystepował mi pot na czole jak bym ze 100 kg podnosiła! sama na pewno nie byłabym w stanie sobie tego zrobić, nie wspomnę już o np. mobilizacji rzepki, podczas której trzeba się rozluźnić. Poza tym rehabilitant zawsze wypytuje co i jak, jakie samopoczucie, jakie bóle i w [...]

Hej,mam kilka pytań,jeśli powtórzę jakieś z tego tematu to nie miejcie mi za złe,w końcu sporo stron się zebrało... Na początku wakacji doznałem urazu,krzywo stanąłem,poczułem lekki ból w kolanie który przy chodzeniu co raz bardziej się wzmacniał.Po 20min ledwo szedłem. Ból trwał miesiąc,nie mogłem chodzić po schodach i obciązac kolana,przy [...]

Witam,mam pewien problem,otoz 5 miesiecy temu zerwalem acl podczas uprawiania sportu i zanim podali mi taka diagnoze przeszedlem przez 3 lekarzy prywatnie i ten 3 okazal sie konkretny ktory bez wiekszego zastanowienia stwierdzil,ze trzeba zrobic artroskopie i ona ostatecznie da odpowiedz(a wczesniej,robilem usg i rezonans i nic takiego mi nie [...]

[...] chodzę dosyć nieporadnie jedynie po domu, nie kucam, wspomagam sie rękami, zauwazyłam że uda mi więdną....... To normalne podobno przy urazach łąkotek. Powiedzcie co mogę robić teraz żeby mieśnie uda nie zanikały? Kiedy leżę ćwiczę unosząc nogę do góry i na dół (wyprostowaną w kolanie). Czy to w jakiś sposób pomaga? Co jeszcze mogę zrobić?

Co do pomagania sobie podczas rekonwalescencji odradzam siłownię...przynajmniej na początku przez jakiś czas! tam są zbyt duże obciążenia itd można czasem bezmyślnie przesadzić i nie będze ciekawie:( kup sobie taśmę Thera-Band do tego jest książeczka jak wzmacniać mięśnie obręczy barkowej:) są to delikatne ruchy,ale też wymuszające od mięśni [...]

[...] krew z rany. Miałem go do trzeciego dnia po operacji, a właśnie ów dzień był najboleśniejszy. Po wyciągnięciu ból znacznie spadał. Myślałem tylko - czemu nie mogą tego zrobić dzień wcześniej ;) Co ciekawe co roku jeżdżę na obozy żeglarskie i przez te 6 lat ani razu nie wypadł mi bark na jachcie. Czyli rację masz Olgisław, że to bezpieczna [...]

[...] tylko już się zapisał na operację gdyż chwilę trzeba czekać. Niestety zwichnięcie to nie złamanie. W większości przypadków operacja to jedyne wyjście na powrót do w miare pełnego zdrowia bo nie ma co się oszukiwać że zwichnięty bark będzie tak samo sprawny w 100% jak zdrowy. Raczej zawsze będzie ciut słabszy no ale cóż zrobić. Należy uważać

[...] do mieszkania jak byłem trochę młodszy i za każdym razem starzy wzywali policje. przyjechali, popytali sąsiadów czy nic nie widzieli, zabezpieczyli odciski palców(żeby zrobić dobre wrażenie) a później i tak nic z tego nie wyszło... raz nawet udało się znaleźć kogoś kto prawdopodobnie mógł to zrobić ale i tak nic nie zostało mu w końcu [...]

szczerze powiem ze robie cwiczenia nie dla efektu tylko zeby po operacji plecyu mnie nei bolaly bo musisz ok 12-18 godzin leze i prawie sie nie ruszac kazde wzmocnienie pomaga. a poniewaz juz cos robie to rowniez mozna zrobic cos dla wlasnego wygladu. i jedyne co moge zrobic ograniczyc jedzenie do ktorejs godziny i nie pic alkoholu.Dzieki bardzo [...]

Nomprofile po***ało mi sie bo katownik tez brałem na co innego:)A jaki jest mniejszy profil zeby mi wszedłw srodek tamtego z eby regolacje zrobic? to prawie nie mozliwe dopasowac:(

[...] około potrzebuje kasy zeby założyć taką wmiare siłke i jakie przyżądy na pocżtaek są najpotrzebniejsze.. mysle że ławka sztanga obciążenie (wiadomo) <lol> i co jeszcze ?? i czy jesli chodzi o ławke lepjej zrobić ją samemu czy wydać troche wiecej kasy i kupić nowa orginalną <lol> ?? bede wdzieczny jesli ktoś udzieli mi odpowiedzi...

[...] kasy zeby założyć taką wmiare siłke i jakie przyżądy na pocżtaek są najpotrzebniejsze.. mysle że ławka sztanga obciążenie (wiadomo) i co jeszcze ?? i czy jesli chodzi o ławke lepjej zrobić ją samemu czy wydać troche wiecej kasy i kupić nowa orginalną ?? bede wdzieczny jesli ktoś udzieli mi odpowiedzi... Sory za lole ale juz mam to we krwi...

Spoks. Pewnie jutro ją zamówie. Jak ją bede miał postaram sie wżucić wymiary żeby można było samemu zrobić. Po co przepłacać. pzdr

zaskron nie ma sensuwyzucac calej lawki popraw i bedzie git uwiez mi ja zanim doslem do wrawy z robieniem sprzetu zeby nie sklamac todziesiatki razy przerabialem swoje urzadzenia az jak juz umialem zrobic jak tylko najlepiej sie da zeobilem wszystko nowe co do wiertarki to reczna wiercilem a zdjecia wyle ci ale nie teraz bo narazie nie mam czasu

kk dzieki, A nie orientujesz się co ile cm są plaskowniki żeby zrobić skos itp, i jaką farbą pomalować bo zespawniu itp

hej człowieku własnie jeśli jest to forum o robieniu czegoś od samego początku do konca konstrukcji,wiec moja sugestia jest jak najbardziej słuszna...wypowiadam sie jak ominąc niepotrzebnych kosztów.bo chyba o to wszystkim chodzi,zeby zrobic coś z niczego jak najmniejszym kosztem.a jesli masz w **j kasy to po co się wogle oddzywasz,nielepiej iśc [...]

no jesli chodzi o ta laske to fajna fajna.....heheh ale jesli chodzi o te prowadnice .to tez pomyslowo.......samemu mozna sobie cos takiego zrobic albo poprostu powkrecac w sciany na odpowiedniej wysokosci koloki nastale i tylko zmieniac np porecze ale czy to jest takie wytrzymale jak pisza ze 300kg wytrzyma i ze na ile kołków to jest montowane [...]

Ławeczkę też bym chciał zrobić, chciałbym taką: http://img05.allegroimg.pl/photos/oryginal/17/63/73/19/1763731995 Tylko bez regulacji tego przodu, same oparcie żeby do skosu szło. Mógłby ktoś tak ładnie mi skompletować ile profili miałbym na to wykupić? I z jakich profili? Jak w tej ławeczce idzie poziomy profil, ten poprzeczny co trzyma deskę, on [...]

Cześć. Chcę samodzielnie wykonać kilka podstawowych urządzeń do domowej siłowni. Mam kilka "projektów" i chcę żebyście go ocenili i mi doradzili. 1. DRĄŻEK Chcę zrobić drążek do podciągania jak i do ćwiczenia brzucha - połączenia drążka z tym http://athleticshop.com.pl/images/96fa5da14a6dae36e1ed11b825d88c5a.jpg Zakreskowane pola to są deski, [...]

[...] względnie wysoką wagę, a w miarę płaski brzuch i nie wyglądać źle. Ale jeśli już wracasz na siłownię to przydałoby się określić jakiś konkretny cel treningowy, a żeby to zrobić musisz ocenić swoją sylwetkę sam. Co chciałbyś zrobić z nią czy faktycznie zredukować tę tkankę tłuszczową która jest. Ewentualnie możesz wrzucić tutaj zdjęcie to [...]